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고지혈증이란?
콜레스테롤은 쉽게 말하면 피 속에 떠다니는 지방덩어리입니다. 우리 몸에 꼭 필요한 물질이지만, 정상수치보다 높아지면 고지혈증을 일으킵니다.
고지혈증으로 진단받으면 당장은 아무 증상이 없지만, 우리 몸에 각종 질병을 일으켜 건강을 위협할 수 있습니다.
30대 초반의 직장여성 김 모씨는 최근 종합건강검진에서 고지혈증을 진단받았습니다. 보통 고지혈증은 중년 남성들에게 많이 생긴다고 알고 있었기에 충격이 컸습니다.
또한 김씨는 마른 체형에 고기를 즐겨 먹는 식습관도 없었기에 더 놀라울 뿐이었습니다. 해마다 중년층은 물론 20대 젊은이, 10대 청소년까지 높은 콜레스테롤 수치로 인해
고지혈증을 앓는 경우가 늘고 있습니다. 더 이상 젊다는 이유만으로 안심할 수 없는 고지혈증, 어떻게 관리 해야 할까요?
| 고지혈증 검사 하기 전
주의사항 |
피를 뽑기 전 날은 저녁식사 후 금식을 해야 하며, 검사하는 당일에는 아침식사를 하지 않아야 합니다. 또한 검사하기 3일 전부터는
술을 마시지 말아야 합니다. 중성지방은 식사와 술의 영향을 받기 쉽기 때문에 식사 후 또는 알코올 성분이 체내에 남아 있는 상태에서 검사를 받으면 정확한 수치를 알 수 없게됩니다. |
| 고지혈증 검사 하기 전
주의사항 |
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| 피를 뽑기 전 날은 저녁식사 후 금식을 해야 하며, 검사하는 당일에는 아침식사를 하지 않아야 합니다. 또한 검사하기 3일 전부터는
술을 마시지 말아야 합니다. 중성지방은 식사와 술의 영향을 받기 쉽기 때문에 식사 후 또는 알코올 성분이 체내에 남아 있는 상태에서 검사를 받으면 정확한 수치를 알 수 없게됩니다. |
| 올바른 식사 방법 | 섭취하는 지방량을 총 섭취 칼로리의 25 ~ 35%로 제한합니다. 쇠기름, 돼지기름 등 모든 동물성 기름과 버터, 쇼트닝, 팜유 등의
포화 지방산 섭취를 줄입니다. |
| 올바른 식사 방법 | |
| 섭취하는 지방량을 총 섭취 칼로리의 25 ~ 35%로 제한합니다. 쇠기름, 돼지기름 등 모든 동물성 기름과 버터, 쇼트닝, 팜유 등의
포화 지방산 섭취를 줄입니다. |
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| 꾸준한 운동 | 적절한 운동으로 표준 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 걷거나 조깅, 줄넘기, 자전거 타기, 수영 등 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. |
| 꾸준한 운동 | |
| 적절한 운동으로 표준 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 걷거나 조깅, 줄넘기, 자전거 타기, 수영 등 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. | |
| 약물 요법 | 약을 사용하지 않는 식사요법과 운동요법으로 잘 치료되면 좋지만 3개원 정도 시도 후에도 콜레스테롤 수치가 높으면 약물을 사용합니다.
콜레스테롤과 중성지방을 떨어뜨리는 약물은 의사와 충분히 상담 후 처방받아 복용합니다. |
| 약물 요법 | |
| 약을 사용하지 않는 식사요법과 운동요법으로 잘 치료되면 좋지만 3개원 정도 시도 후에도 콜레스테롤 수치가 높으면 약물을 사용합니다.
콜레스테롤과 중성지방을 떨어뜨리는 약물은 의사와 충분히 상담 후 처방받아 복용합니다. |
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